考试作文

考试作文(一种严格的知识水平判定要领)

考试,是一种严格的知识水平判定要领。为了保证结果的公正,考场必须要求有很强的纪律约束,而且专门设有主考、监考等监视考试历程,绝对禁止任何作弊行为,否则将要肩负执法和刑事责任。考试就是让一群拥有差异教育资源的人在一定的时间内完成一份相同的答卷。然而考试的意义并不局限于此,考试也可以是对于一个目标对一小我私家进行全方位的考核。因此这样的考试其实就是让社会中来自差异社会职位的人拥有改变自己的时机。

1 考试焦虑

随着社会的进步、人类的生长,人才对国家的生长越来越重要。而考试是国家选拔人才最主要的,也是最重要的要领。

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学汇合理发泄,调治自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态。听听音乐,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调治好后才气以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平。

在这一历程中,老师和家长也起到很大的作用,面临巨大的压力,如果掉臂一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和结果,反而会导致一系列的心理问题,从而"弄巧成拙"。作为怙恃的,当发现孩子心理压力过大的时候,应当允许、勉励、引导孩子适当的做一些放松,把自己放到一个平稳的、开阔的心理情况中。

如何调整考试焦虑症?

认知调控

首先,坚决杜绝用"完了"、"我糟糕透了"等这种消极的语言体现自己;其次,消除大脑中的错误信息,不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒,不要以偏概全,认为自己不行,而丧失信心;再次,适当减轻周围情况的压力,针对种种担忧,自己和自己辩说,用这种理性情绪疗法,纠正认知上的偏差。

行为矫正

有两种要领:一种是放松训练,一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理,是交互抑制原理,即人在放松状态下的情绪,与焦虑是相互反抗的,好比放松状态泛起了,一定会抑制焦虑和紧张状态的泛起。

基本原则

考前不要开夜车

考前不要开夜车是个老生常谈的话题,许多考生越是临近考试,越是睡不着觉。这说明考生?quot;考试"的注意力太集中了,考前的起居生活应该有纪律,因此注意力必须转移。除了传统的"数数",告诉考生一个"偏方":眼睛不要闭实,眼球正转10遍,倒转10遍,重复做对刺激睡眠神经有利益。

别被模拟考试结果"罩"住

不少学生有这样的经验:每惠临考前,总会被模拟考试的结果"罩"住,就像阴影一样总是挣脱不了。模拟终归是模拟,通过考前测试知道自己哪些是长项,哪些还需要"恶补",要把每一次模拟考试看成是发现自己缺点、劣势的时机。把目的认清楚,就会感应轻松一些。

中等生最有可塑性

一些平时学习结果中等的考生还没有考试就背上心理肩负,总是爱和别人比,好比肯定考不外某某,考不上别人怎么看自己等等。这些都是很是次要的,在高考面前人人都是平等的,面前的任务只有一个,就是全力以赴地考试,所以中等生最有可塑性,不要背上肩负,了解自己的优点,争取不停地突破。有一种理论认为,一小我私家乐成80%靠"情绪智商",学会和控制自己的情绪很是重要,通常一小我私家认知很深刻,情绪也会自我疏导,要用自信和自我镇定赢得高考。

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